Études Scientifiques sur le Shilajit : Compilation des Recherches

Le shilajit fait l’objet de recherches scientifiques depuis plusieurs décennies. Contrairement à de nombreux compléments alimentaires, cette résine himalayenne dispose d’un corpus d’études cliniques solide. Cet article compile les principales recherches scientifiques sur le shilajit, avec leurs méthodologies, résultats et limites.

Vue d’Ensemble des Recherches

État Actuel de la Recherche

Le shilajit a été étudié dans plus de 100 publications scientifiques depuis les années 1990. Les domaines de recherche principaux incluent :

• Effets sur la testostérone et la fertilité masculine
• Impact sur l’énergie et la fonction mitochondriale
• Propriétés neuroprotectrices et cognitives
• Activité antioxydante et anti-inflammatoire
• Effets sur le métabolisme et la glycémie

La majorité des études de haute qualité (essais randomisés contrôlés) ont été menées en Inde, où le shilajit est utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique.

Études sur la Testostérone

Étude Pandit et al. (2016) - Andrologia

Référence : Pandit S, Biswas S, Jana U, et al. “Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers.” Andrologia. 2016;48(5):570-575.

Méthodologie :

• Type : Essai randomisé, double aveugle, contrôlé par placebo
• Participants : 96 hommes en bonne santé, âgés de 45-55 ans
• Durée : 90 jours
• Dosage : 250 mg de shilajit purifié, 2 fois par jour (500 mg/jour total)

Résultats :

Marqueur	Avant	Après 90j	Variation
Testostérone totale	17,76 nmol/L	21,35 nmol/L	+20,2%
Testostérone libre	312,1 pmol/L	371,1 pmol/L	+18,9%
DHEA	5,82 µg/dL	7,33 µg/dL	+25,9%
FSH	9,15 mUI/mL	6,54 mUI/mL	-28,5%
LH	5,21 mUI/mL	4,83 mUI/mL	-7,3%

Conclusion des auteurs : “Le shilajit purifié augmente significativement les niveaux de testostérone totale et libre chez les hommes sains d’âge moyen.”

Limites : Étude menée uniquement sur des hommes d’âge moyen (45-55 ans), résultats potentiellement différents chez les jeunes hommes.

Étude Biswas et al. (2010) - Andrologia

Référence : Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. “Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia.” Andrologia. 2010;42(1):48-56.

Méthodologie :

• Type : Essai clinique contrôlé
• Participants : 60 hommes infertiles (oligospermie)
• Durée : 90 jours
• Dosage : 100 mg de shilajit purifié, 2 fois par jour

Résultats :

Paramètre spermatique	Avant	Après 90j	Amélioration
Concentration	28,4 M/mL	45,7 M/mL	+61%
Motilité totale	40,2%	45,1%	+12%
Motilité progressive	18,7%	26,3%	+41%
Morphologie normale	52,3%	64,1%	+22%

Conclusion des auteurs : “Le shilajit améliore significativement la qualité du sperme et peut être utilisé comme complément dans le traitement de l’infertilité masculine.”

Études sur l’Énergie et les Mitochondries

Étude Surapaneni et al. (2012) - Journal of Ethnopharmacology

Référence : Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, et al. “Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic-pituitary-adrenal axis.” J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99.

Méthodologie :

• Type : Étude préclinique + essai pilote humain
• Participants : 20 sujets souffrant de fatigue chronique
• Durée : 21 jours
• Dosage : 500 mg/jour

Résultats clés :

• Augmentation des niveaux d’ATP de 14% en moyenne
• Amélioration de la capacité de travail physique de 29%
• Réduction significative des scores de fatigue (échelle FSS)
• Normalisation des niveaux de cortisol

Étude Bhattacharyya et al. (2009) - Phytotherapy Research

Référence : Bhattacharyya S, et al. “Controlled programmed trial of fulvic acid from Shilajit on mitochondrial function.” Phytother Res. 2009;23(6):864-869.

Méthodologie :

• Type : Étude in vitro et in vivo
• Modèle : Cellules musculaires humaines + modèle animal

Résultats :

• Augmentation de l’activité du complexe I mitochondrial de 29%
• Amélioration de la synthèse d’ATP de 56% dans les cellules musculaires
• Protection contre les dommages mitochondriaux induits par le stress oxydatif

Études sur la Cognition et la Neuroprotection

Étude Carrasco-Gallardo et al. (2012) - Journal of Alzheimer’s Disease

Référence : Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. “Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity.” Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142.

Méthodologie :

• Type : Revue systématique + études in vitro
• Focus : Mécanismes neuroprotecteurs du shilajit

Conclusions principales :

• L’acide fulvique inhibe l’agrégation des protéines tau (impliquées dans Alzheimer)
• Effet antioxydant puissant dans le tissu cérébral
• Amélioration de la plasticité synaptique dans les modèles animaux
• Potentiel thérapeutique pour les maladies neurodégénératives

Étude Cornejo et al. (2011) - Journal of Ethnopharmacology

Référence : Cornejo A, et al. “Fulvic acid inhibits aggregation and promotes disassembly of tau fibrils.” J Alzheimers Dis. 2011;27(1):143-153.

Résultats :

• Réduction de l’agrégation des protéines tau de 65% in vitro
• Désassemblage des fibrilles tau préformées
• Protection des neurones contre la toxicité induite par tau

Études sur l’Activité Antioxydante

Étude Ghosal et al. (1991) - Phytochemistry

Référence : Ghosal S, et al. “The core structure of shilajit humus.” Phytochemistry. 1991;30(1):1-6.

Cette étude pionnière a établi la composition chimique du shilajit et démontré :

• Présence de 60-80% d’acide fulvique
• Identification des dibenzo-α-pyrones (DBPs)
• Activité antioxydante supérieure à la vitamine C

Étude Agarwal et al. (2007) - Phytotherapy Research

Référence : Agarwal SP, et al. “Shilajit: a review.” Phytother Res. 2007;21(5):401-405.

Résultats sur l’activité antioxydante :

• Capacité de piégeage des radicaux libres (DPPH) : 78% à 100 µg/mL
• Protection contre la peroxydation lipidique : 62% de réduction
• Augmentation des enzymes antioxydantes endogènes (SOD, catalase)

Études sur le Métabolisme et la Glycémie

Étude Trivedi et al. (2004) - Phytotherapy Research

Référence : Trivedi NA, et al. “Effect of shilajit on blood glucose and lipid profile in alloxan-induced diabetic rats.” Phytother Res. 2004;18(5):407-413.

Méthodologie :

• Type : Étude préclinique (modèle diabétique)
• Durée : 4 semaines

Résultats :

• Réduction de la glycémie de 30% chez les rats diabétiques
• Amélioration du profil lipidique (cholestérol total -15%, triglycérides -22%)
• Augmentation de la sensibilité à l’insuline

Études sur la Sécurité

Étude Velmurugan et al. (2012) - Toxicology

Référence : Velmurugan C, et al. “Safety evaluation of shilajit: acute and subacute toxicity study.” J Ethnopharmacol. 2012;142(3):601-608.

Méthodologie :

• Type : Étude de toxicité aiguë et subchronique
• Modèle : Rats et souris
• Dosages testés : Jusqu’à 5000 mg/kg (équivalent à 100x la dose humaine)

Résultats :

• Aucune mortalité aux doses testées
• Pas de changements significatifs dans les paramètres hépatiques ou rénaux
• NOAEL (dose sans effet nocif observé) établie à 500 mg/kg/jour

Revue de Sécurité - Stohs (2014)

Référence : Stohs SJ. “Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo).” Phytother Res. 2014;28(4):475-479.

Conclusions :

• Le shilajit purifié est généralement bien toléré
• Effets secondaires rares et bénins (troubles digestifs légers)
• Précautions nécessaires pour les produits non purifiés (risque de contamination)

Tableau Récapitulatif des Études Clés

Étude	Année	Participants	Durée	Résultat Principal
Pandit et al.	2016	96 hommes	90j	Testostérone +20%
Biswas et al.	2010	60 hommes	90j	Sperme +61%
Surapaneni et al.	2012	20 sujets	21j	ATP +14%
Bhattacharyya et al.	2009	In vitro	-	Mitochondries +56%
Carrasco et al.	2012	Revue	-	Neuroprotection

Limites de la Recherche Actuelle

Points à Améliorer

1. Taille des échantillons : La plupart des études humaines comptent moins de 100 participants
2. Durée : Peu d’études à long terme (>6 mois)
3. Populations étudiées : Principalement des hommes indiens d’âge moyen
4. Standardisation : Variabilité dans la qualité du shilajit testé
5. Conflits d’intérêts : Certaines études financées par des fabricants

Besoins de Recherche

• Études multicentriques avec plus de participants
• Essais cliniques sur des populations occidentales
• Recherches sur les femmes (actuellement sous-représentées)
• Études à long terme sur la sécurité

Conclusion

Le shilajit dispose d’un corpus de recherche scientifique plus solide que la plupart des compléments naturels. Les études cliniques montrent des effets significatifs sur :

• La testostérone : +20% après 90 jours (étude de haute qualité)
• La fertilité masculine : Amélioration de 61% de la concentration spermatique
• L’énergie cellulaire : Augmentation de 14% de l’ATP
• La neuroprotection : Inhibition de l’agrégation des protéines tau

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, notamment sur des populations plus diverses et sur des périodes plus longues.

Important : La qualité du shilajit est cruciale. Les études utilisent du shilajit purifié avec des concentrations standardisées d’acide fulvique. Choisissez toujours un produit testé en laboratoire avec au moins 60% d’acide fulvique.

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Ressources Complémentaires

• 10 bienfaits scientifiquement prouvés

• Shilajit et testostérone : guide complet

• Comment reconnaître du vrai shilajit

• Top 5 des meilleurs shilajit 2025