Shilajit et Thyroïde : Ce Que Vous Devez Absolument Savoir

La thyroïde est une glande centrale dans la régulation du métabolisme. Si vous avez des problèmes thyroïdiens, vous vous demandez peut-être si le shilajit est compatible avec votre situation. Cet article fait le point sur ce que nous savons de l’interaction entre le shilajit et la fonction thyroïdienne.

Important : Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. Si vous avez une maladie thyroïdienne, consultez votre endocrinologue avant de prendre du shilajit.

Shilajit et Thyroïde : Les Points Clés

Le shilajit contient de l’iode naturel

Le shilajit contient naturellement de l’iode parmi ses nombreux minéraux. L’iode est essentiel pour la synthèse des hormones thyroïdiennes (T3 et T4).

Élément	Rôle thyroïdien	Présence dans le shilajit
Iode	Synthèse T3/T4	Présent (quantité variable)
Sélénium	Conversion T4→T3	Présent
Zinc	Régulation TSH	Présent
Fer	Métabolisme thyroïdien	Présent

Ce que cela implique

• Hypothyroïdie : L’apport en iode pourrait théoriquement être bénéfique
• Hyperthyroïdie : L’iode supplémentaire peut être problématique
• Thyroïdite de Hashimoto : Situation complexe, prudence requise
• Maladie de Basedow : Contre-indication probable

Shilajit et Hypothyroïdie

Contexte

L’hypothyroïdie se caractérise par une production insuffisante d’hormones thyroïdiennes, causant fatigue, prise de poids et frilosité.

Le shilajit peut-il aider ?

Théoriquement, le shilajit pourrait soutenir la fonction thyroïdienne grâce à :

• Apport en iode : Cofacteur de la synthèse hormonale
• Sélénium : Nécessaire à la conversion T4→T3
• Effet énergisant : Compense partiellement la fatigue

Cependant, aucune étude clinique ne démontre l’efficacité du shilajit spécifiquement pour l’hypothyroïdie.

Précautions spécifiques

Si vous êtes sous Levothyrox ou autre traitement :

1. Espacement : Prendre le shilajit à distance du médicament (2-3 heures)
2. Surveillance : Les minéraux peuvent affecter l’absorption du Levothyrox
3. Suivi TSH : Contrôler plus fréquemment au début
4. Avis médical : Indispensable avant de commencer

Attention : Ne jamais modifier votre traitement thyroïdien en fonction de la prise de shilajit. Le shilajit ne remplace pas les hormones de substitution.

Shilajit et Hyperthyroïdie

Pourquoi la prudence s’impose

L’hyperthyroïdie se caractérise par un excès d’hormones thyroïdiennes. Dans ce contexte :

• L’iode supplémentaire peut aggraver la situation
• La thyroïde hyperactive peut utiliser cet iode pour produire encore plus d’hormones
• Le risque de crise thyrotoxique existe dans les cas sévères

Recommandation

Le shilajit est généralement déconseillé en cas d’hyperthyroïdie non contrôlée.

Si votre hyperthyroïdie est stabilisée par un traitement, discutez avec votre endocrinologue avant d’envisager le shilajit.

Shilajit et Thyroïdite de Hashimoto

Une situation complexe

La thyroïdite de Hashimoto est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque la thyroïde. La relation avec l’iode est particulière :

Phase	Fonction thyroïdienne	Attitude face à l’iode
Début	Parfois hyperthyroïdie transitoire	Éviter l’excès
Évolution	Hypothyroïdie progressive	Variable selon le cas
Stabilisée	Hypothyroïdie traitée	Modération

Ce que dit la recherche

L’excès d’iode peut théoriquement aggraver l’auto-immunité thyroïdienne chez certaines personnes. Cependant, les quantités présentes dans le shilajit sont généralement faibles.

Recommandation

• Avis médical obligatoire avant de commencer
• Surveillance des anticorps anti-TPO si vous décidez de prendre du shilajit
• Arrêt immédiat si vos symptômes s’aggravent

Shilajit et Maladie de Basedow

Contre-indication probable

La maladie de Basedow est une hyperthyroïdie auto-immune. L’apport en iode est généralement déconseillé :

• Avant traitement : Peut aggraver l’hyperthyroïdie
• Pendant traitement à l’iode radioactif : Interférence possible
• Après rémission : Discuter avec l’endocrinologue

Le shilajit est déconseillé en cas de maladie de Basedow active ou récente.

Interactions avec les Médicaments Thyroïdiens

Levothyrox (lévothyroxine)

Aspect	Risque	Précaution
Absorption	Les minéraux peuvent réduire l’absorption	Espacer de 2-3 heures
Efficacité	Potentiellement modifiée	Surveiller TSH
Ajustement	Possible besoin de réajuster	Suivi médical

Antithyroïdiens (Néo-mercazole, PTU)

• L’iode du shilajit peut interférer avec l’action de ces médicaments
• Éviter la prise concomitante sans avis médical

Autres interactions possibles

Le shilajit peut également interagir avec d’autres médicaments. Consultez notre article sur les interactions médicamenteuses du shilajit .

Protocole Prudent pour les Personnes Thyroïdiennes

Si votre médecin donne son accord pour essayer le shilajit :

Étape 1 : Bilan de base

• TSH, T3, T4 libres récents
• Anticorps anti-TPO si maladie auto-immune
• Consultation avec votre endocrinologue

Étape 2 : Démarrage progressif

• Commencer par 100-150 mg/jour (demi-dose)
• Prendre à distance des médicaments thyroïdiens (2-3h)
• Tenir un journal des symptômes

Étape 3 : Surveillance

• Contrôle TSH après 4-6 semaines
• Évaluation des symptômes
• Ajustement si nécessaire

Étape 4 : Maintien ou arrêt

• Si bilan stable et bien toléré : continuer à dose modérée
• Si modification des paramètres : arrêter et réévaluer

Signes d’Alerte à Surveiller

Signes d’hyperthyroïdie (arrêter et consulter)

• Palpitations, tachycardie
• Tremblements
• Perte de poids inexpliquée
• Nervosité excessive
• Intolérance à la chaleur

Signes d’hypothyroïdie aggravée (consulter)

• Fatigue accrue
• Prise de poids
• Frilosité augmentée
• Constipation
• Ralentissement général

Questions Fréquentes

Le shilajit peut-il réguler naturellement la thyroïde ?

Il n’existe pas de preuve scientifique que le shilajit “régule” la thyroïde. Il apporte des minéraux qui jouent un rôle dans la fonction thyroïdienne, mais ce n’est pas un régulateur hormonal.

Puis-je arrêter mon Levothyrox si je prends du shilajit ?

Non, absolument pas. Le shilajit ne remplace en aucun cas les hormones de substitution. L’arrêt du traitement thyroïdien sans avis médical est dangereux.

Quelle quantité d’iode y a-t-il dans le shilajit ?

La quantité varie selon l’origine et la qualité. Elle est généralement modérée et inférieure aux apports d’algues ou de sel iodé. Cependant, même des quantités modérées peuvent être significatives pour certaines pathologies.

Mon médecin ne connaît pas le shilajit, que faire ?

Apportez-lui des informations sur la composition du shilajit . Il pourra ainsi évaluer les risques en connaissance de cause, même sans connaître spécifiquement ce produit.

Alternatives pour les Personnes Thyroïdiennes

Si le shilajit est contre-indiqué pour vous, d’autres options existent pour l’énergie et la vitalité :

• CoQ10 : Soutien énergétique sans impact thyroïdien
• Magnésium : Souvent déficient, bien toléré
• Vitamines B : Essentielles pour l’énergie
• Adaptogènes sans iode : Certaines plantes après avis médical

Consultez notre article sur les alternatives et combinaisons .

Conclusion

La relation entre le shilajit et la thyroïde demande prudence et accompagnement médical. Si vous avez une fonction thyroïdienne normale, le shilajit ne pose généralement pas de problème. En revanche, toute pathologie thyroïdienne (hypothyroïdie, hyperthyroïdie, Hashimoto, Basedow) nécessite un avis médical avant de commencer.

Le principe de précaution s’applique : consultez votre endocrinologue, commencez à faible dose si vous avez le feu vert, et surveillez vos paramètres. Le shilajit peut offrir de nombreux bienfaits, mais pas au prix de déstabiliser votre thyroïde.

Pour aller plus loin, consultez notre article sur les contre-indications du shilajit et notre comparatif 2026 si vous décidez de vous lancer.

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Article rédigé par l’équipe Meilleurs Shilajit. Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas un avis médical spécialisé.